Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte fazla kilolardan kurtulmak isteyenler çözüm arayışına girdi. Kış aylarında düzensiz beslenen veya spora vakit ayıramayan kişiler, hızla forma girmek için farklı yöntemler deniyor. Diyetisyenler ise sadece spor yapmanın yeterli olmadığını belirterek, doğrudan karın bölgesindeki yağları hedefleyen bazı besinler öneriyor.
Karın yağlarını eritmede beslenme kritik rol oynuyor
Uzmanlara göre, bölgesel yağ yakımı yalnızca egzersizle mümkün değil. Vücut genel olarak kilo verirken, bazı besinler karın bölgesindeki yağlanmayı azaltmada daha etkili olabiliyor. Özellikle visseral yağ olarak bilinen, iç organların çevresinde biriken yağların sağlığa olumsuz etkileri bulunuyor. Bu durum, şişkinlik ve obezite gibi sorunlara yol açabilir.
Diyetisyenlerden 4 etkili besin önerisi
Diyetisyenler, karın bölgesindeki yağları eritmek için belirli besinlerin tüketilmesi gerektiğini vurguluyor. Bu besinler, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekliyor ve vücudun yağ depolamasını engelliyor. Ayrıca, bu besinlerin yemek hazırlama zahmeti olmadan da tüketilebileceği belirtiliyor.
İşte karın yağlarını eritmede etkili olan 4 besin:
- Yeşil çay: Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekler.
- Yoğurt: Probiyotik içeriğiyle sindirimi düzenler, şişkinliği önler.
- Yumurta: Uzun süre tok tutarak gereksiz kalori alımını engeller.
- Avokado: Sağlıklı yağlarıyla vücudun yağ yakım sürecini destekler.
Diyetisyenler, bu besinlerin düzenli tüketilmesi durumunda kısa sürede etkili sonuçlar alınabileceğini belirtiyor. Ancak sağlıklı bir yaşam için dengeli beslenme ve hareketin de ihmal edilmemesi gerektiği vurgulanıyor.
Kaynak: CUMHA – CUMHUR HABER AJANSI